error

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

error > Цитатник пользователя


среда, 25 сентября 2013 г.
проблемки с английским шушушу. 04:20:16
скину в комм, если не выкинет ._.
комментировать 25 кoммeнтaриев | Прoкoммeнтировaть
четверг, 8 августа 2013 г.
ъйэ 13:39:55
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 12 мая 2013 г.
Гай. 19:28:53
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 9 мая 2013 г.
супернaтурал 08:32:59
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 5 мая 2013 г.
ъйэ 12:15:04
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 21 апреля 2013 г.
ъйэ 06:18:25
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 14 апреля 2013 г.
пepeexaлa 12:33:54
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 31 августа 2012 г.
14021 Rina.LD в сообществе verite™ 18:22:02
 
­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­


Категории: Город, Исходники, Салют
комментировать 6 комментариев | Прoкoммeнтировaть
14020 Rina.LD в сообществе verite™ 18:01:23
 

Специально к новому учебному году.
­­

25 коротких советов для снятия стресса
1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.

3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.

5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.

6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.

7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.

8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.

9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.

10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.

11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.

12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.

13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.

14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.

15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.

16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.

17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.

19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.

20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.

21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.

22. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.

23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.

24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.

25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете.


Категории: Совет, Стресс
комментировать 7 комментариев | Прoкoммeнтировaть
четверг, 5 июля 2012 г.
4064 Ворoбей. в сообществе Letom 12:03:41
Сайт Любителям загадок. Это — сборник загадок для манулов. Основная задача — попасть на следующий уровень. Пользоваться можно чем угодно. Ответы или подсказки могут быть в разных местах.

http://manulapuzzle­.ru/


Категории: Ссылки, Задачи, Головоломка
комментировать 211 комментариев
4063 Ворoбей. в сообществе Letom 11:41:44
« — Итак, что ты видишь?
— Слона…
— Но это просто облако!
— Кто смотрит на облака и видит только облака? »


http://loom.com.ua/­

Смысл сайта в том, чтобы узреть в облаках объективные формы и высказать своё видение, дать трактовку.



Категории: Ссылки, Интересности, Мир
комментировать 3 комментария
суббота, 7 января 2012 г.
мексика. 17:36:27
Запись только для зарегистрированных пользователей.
мексика. 17:34:36
Запись только для зарегистрированных пользователей.
понедельник, 12 декабря 2011 г.
12 818 Lina Leе в сообществе Phrase™ 10:14:05
- Выйдешь за меня?
- Конечно, дорогой! Я так долго ждала этого!
- Тогда завтра к 8.00. Спецовка у Михалыча в каптерке.
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 5 декабря 2011 г.
Хочу Новый Год и кучу снега,а вы? Nays 15:08:50
- Папочка, а почему ты так высоко конфеты на елочку повесил?
- А это чтобы ты, малыш, их до Нового Года не скушал.
- Так что же мне теперь, папочка, серпантин жрать?
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 16 октября 2011 г.
мексика. 12:56:08
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 22 сентября 2011 г.
малыш Дженни. 14:53:58
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 21 сентября 2011 г.
малыш Дженни. 14:38:02
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 25 августа 2011 г.
|262 Оазис в сообществе О том,о сем 15:56:35
Засыпая на уроке не восхрапи, ибо восхрапев, разбудишь ближнего своего... (с)


Категории: Мило
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 7 марта 2011 г.
IТамахоме IВедьмак 16:19:31
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 12 декабря 2008 г.
Сaтурн 07:46:39
Запись только для зарегистрированных пользователей.
 


error > Цитатник пользователя

читай на форуме:
ну же
...
пройди тесты:
..::С чем ты пирожок::..
"Игры со смертью" - Глава №1
читай в дневниках:
забавно.)
ученики.

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх